过了30岁女人如何保养自己

来源:www.lqjyjg.com 时间:2019-08-27 22:09:31 责编:两情聚缘 人气:

女人保养是一生的必修课,不止是身体健康,更多的是身材管理和皮肤管理,让自己保持年轻。两情聚缘小编在本文分享女人如何保养自己和女人如何保养皮肤

  一、女人如何保养自己

  1、多喝水

  喝水是我们日常生活中必须做的一件事,我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的,女性也是这样,步入了30岁后的女人,身体会开始缩水,水分不足,人看起来就会显老,所以,女性保养就要补充足够的水分。

  2、防干燥

  干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

  3、充实自己

  很多女性在步入婚姻后,生活的重心就会在家庭和孩子的身上,忘记了去充实自己。女性应该多学习,充实自己的头脑。

  有气质的女人总是不会给人老的感觉,相反,知性的女人深受同性人的爱戴。所以,女性要充实自己,要不断的去进步,用自己的眼睛去感受周围。

  二、女人如何保养皮肤

  1、洗脸

  洗脸一定要轻柔,如果用力搓、磨,会把皮下组织拉松,其次用温水洗脸,用毛巾轻按,不要完全擦干,洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水,以拍打打圈方式拍到脸上。

  2、防晒

  日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤,坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法,其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。

  3、养成良好的饮食习惯

  要想拥有年轻靓丽的皮肤,饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。